Ciclismo indoor em casa: checklist de bike e tela
Por DirtyRide
Uma estrutura de ciclismo em casa tem duas partes: a bike que você usa e a tela que reproduz a aula. Antes de procurar mais equipamentos, confira o que você já tem. Este guia trata de acesso e reprodução, sem prescrever exercícios ou ajustes de bike.
Comece pela bike que você já tem
As aulas planejadas do DirtyRide são pensadas para uma bike estacionária cuja resistência você controla. A plataforma não se conecta à bike e não exige medidor de potência, sensor de cadência ou monitor cardíaco. Consulte as instruções do fabricante sobre montagem, uso permitido e ajustes.
Um número no controle de resistência de uma bike pode não equivaler ao mesmo número em outro modelo. Reproduzir um vídeo não mede seu esforço, resistência ou movimento. Considere essa diferença ao comparar plataformas de aulas.
Deixe a tela fácil de usar
Escolha celular, tablet ou computador que possa ficar apoiado com firmeza em um lugar visível. Confira se cabos estão fora do caminho das partes móveis e da passagem para subir e descer da bike. Teste a posição antes de reproduzir o vídeo, sem precisar segurar o aparelho enquanto pedala.
Abra a página da aula no navegador. Confira som, controles de reprodução e pausa e visibilidade no tamanho de tela escolhido. O DirtyRide ainda não oferece aplicativo próprio para TV ou controle integrado de transmissão; usar outra tela depende do seu aparelho e navegador.
Confira a reprodução antes de planejar uma sessão
Use uma conexão capaz de reproduzir o vídeo sem interrupções constantes. Teste o som em um volume confortável e localize a pausa antes de precisar dela. Baixar aulas para assistir sem internet não é uma função atual do DirtyRide.
Uma página marcada como em produção ainda não tem um treino finalizado para reproduzir. Você pode registrar interesse sem criar conta, mas não há data confirmada ou aviso automático. Só uma aula publicada com vídeo disponível pode ser reproduzida.
Entenda o significado do progresso
Quando houver aula disponível, a reprodução pública não exigirá cadastro. O progresso pode ficar naquele navegador; limpar os dados pode apagá-lo. O login opcional permite salvar o progresso em uma conta.
O indicador registra reprodução de vídeo. Ele não verifica se você pedalou, não calcula calorias medidas e não certifica conclusão de exercício. Escolha equipamentos e orientações adequados a você e use o próximo guia para comparar descrições antes de escolher uma aula.